Plan treningowy na Action Air Polska

[Action Air Polska]

Każdy Weekendowy Airsoftowiec musi trenować. Specjalnie dla Was znaleźliśmy w program treningowy. Ćwiczenia są tak przygotowane abyście mogli je wykonać w domu. Autorem programu jest Neila Rey.
Cały program trwa 90 dni. Każdego dnia umieścimy informację jakie ćwiczenia wykonujemy w danym dniu.
Pamiętajcie o kilku zasadach:
1. Musicie dobrać poziom ćwiczenia do waszej kondycji. Ilość powtórzeń podzielona jest na trzy poziomy. Jeżeli dawno nie ćwiczyłeś i masz kiepską kondycję wybierz poziom I, dla specjalistów jest poziom III.
2. Przed każdymi ćwiczeniami musisz się rozgrzać.
3. Nie ćwicz jeżeli dolega Ci jakaś kontuzja.
4. Pamiętaj ćwiczysz dla siebie a nie dla innych.

Więcej na temat ćwiczeń oraz diety znajdziesz na stronie http://www.neilarey.com

Mamy za sobą pierwszy tydzień:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248185598697783
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248185818697761
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248186108697732
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248186328697710
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248186605364349
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248186732031003
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=248186825364327

Kolejne zestawy pojawiać się będą codziennie na profilu Action Air Polska:
https://www.facebook.com/actionairpolska

Zachęcamy do regularnych ćwiczeń!
DVC